Артериальное давление (АД) с показателями ниже 90/60 мм. рт. ст. называется гипотензией или гипотонией. Беспокоиться стоит, если она вызывает ухудшение самочувствия.
Из нашей статьи вы узнаете, как распознать патологическую гипотонию и какие меры принять для поднятия давления.
Причины понижения АД
Низкое давление может иметь множество причин, в зависимости от которых различают первичную и вторичную гипотензию.
В первом случае низкое давление само по себе является заболеванием, а во втором — симптомом хронических болезней или действия лекарств.
🔶 Например, причиной вторичной гипотензии может стать астма, недостаточность аортального клапана, несахарный диабет, гиповитаминоз. Понижение давления может вызвать прием некоторых противоаллергических препаратов и антидепрессантов.
🔶 В развитии первичной (эссенциальной) гипотензии важную роль играют наследственность, стрессы, физическое и умственное переутомление, профессиональные факторы, снижение устойчивости организма после перенесенных инфекций.
Существует 5 теорий механизма развития гипотонии:
-эндокринная — сбой в выработке гормонов;
-вегетативная — изменение чувствительности рецепторов к биологически активным веществам (медиаторам);
-нейрогенная — нарушение баланса систем возбуждения и торможения в головном мозге;
-гуморальная — снижение в крови уровня веществ, сужающих сосуды;
-метаболическая — нарушение обмена веществ, повышающих и понижающих давление (из-за интоксикации, обезвоживания, голодания и т. д.).
Симптомы гипотензии
Пациенты с гипотонией часто жалуются на:
-головную боль,
-головокружение,
-слабость,
-утомляемость,
-перепады настроения,
-нарушение сна.
Понижение давления может сопровождаться болью в груди, потливостью, ослаблением памяти. Можно заметить учащенное сердцебиение.
При резком изменении положения тела в пространстве возможны кратковременные обмороки, потемнение в глазах и ощущение нехватки воздуха. Иногда такие симптомы возникают после принятия пищи.
Если описанные состояния долго не проходят или возникают периодически, обратитесь за консультацией к терапевту либо кардиологу.
При возникновении учащенного и слабого пульса, бледности, спутанности сознания и затрудненного дыхания вызывайте скорую. Резкое падение давления опасно развитием шока.
Как быстро поднять давление в домашних условиях?
Способ 1️⃣ Соль
Ионы натрия, содержащиеся в соли и соленой пище, способны повысить давление, иногда довольно быстро. Кому-то помогает добавление щепотки соли на кончик языка. Можно съесть соленый огурец, рыбу или кусочек брынзы.
Не используйте данный метод постоянно, чтобы не спровоцировать сердечную недостаточность от избыточного поступления натрия.
Способ 2️⃣ Вода
Выпейте 1–2 стакана воды. Жидкость поможет увеличить объем циркулирующей крови и устранит обезвоживание, которое могло стать причиной гипотонии.
Способ 3️⃣ Кофеин
Крепкий кофе или чай, горький шоколад быстро повышают давление людям, чувствительным к кофеину (не путать с гиперчувствительностью, при которой кофеин противопоказан).
Однако, будьте осторожны: может наблюдаться и обратный эффект. Ориентируйтесь на собственный организм.
Способ 4️⃣ Аптечные настойки и экстракты
Растительные адаптогены повышают давление в течение 15–30 минут. К ним относятся водные и спиртовые извлечения аралии, женьшеня, лимонника, элеутерококка, левзеи, родиолы розовой.
Способ 5️⃣ Положение тела
Займите положение лежа, при этом ноги расположите выше уровня тела. Так крови будет легче циркулировать и доставлять кислород к мозгу.
Если нет возможности лечь, попробуйте скрестить ноги или закинуть одну ногу на другую. Доказано, что такая поза незначительно повышает артериальное давление.
Полезные советы для гипотоников
🔶 Регулярно проверяйте давление. Беременным, людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями или другими хроническими патологиями рекомендовано измерять давление 1–2 раза в день.
На этапе подбора с врачом дозировки лекарств лучше делать это чаще. Оценивая данные тонометра в динамике, можно понять, какие факторы и ситуации провоцируют падение давления.
Где бы вы не находились, следить за изменениями пульса и давления удобно с компактным запястным тонометром B.Well MED-57.
Он сохраняет до 30 результатов измерений с датой и временем. Специальный индикатор указывает на нарушения ритма сердца при обнаружении аритмии.
Для объективного результата врачи советуют проводить 3 последовательных измерения и рассчитывать среднее значение давления.
Запястный тонометр MED-57 самостоятельно определяет этот показатель по данным трех последних замеров. Прибор одобрен Российским кардиологическим обществом.
🔶 Ограничьте прием алкоголя. Он вызывает обезвоживание даже в умеренных количествах. Пейте 1,5–2 л чистой воды в день.
🔶 Не злоупотребляйте кофе и чаем. Они также «забирают» на себя жидкость. Кроме того, их большие дозы вызывают привыкание и способны понизить давление спустя время.
🔶 Ешьте небольшими порциями, чтобы избежать послеобеденной гипотензии. После приема пищи полезно немного отдохнуть.
🔶 Занимайтесь спортом. Старайтесь тратить не менее 30 минут в день на физические упражнения. Избегайте занятий в жаркую погоду и при повышенной влажности.
🔶 Перед подъемом из положения лежа и сидя делайте небольшую разминку, чтобы улучшить кровообращение. Например, потянитесь, подвигайте ногами, поверните голову влево и вправо.
Заключение
Поднять давление самостоятельно в домашних условиях несложно, если оно не достигло критических значений.
Пользуйтесь рекомендациями врачей и следите за здоровьем с помощью медицинской техники B.Well, чтобы быть активными и чувствовать себя на высоте.
