Возможно, вы столкнулись с такой проблемой впервые и не знаете, что делать, к какому специалисту обратится?
В первую очередь необходимо разобраться, когда именно возникает ощущение нехватки воздуха или возможно вы это ощущаете как затруднённый вдох, приходится напрягаться, чтобы сделать полноценный вдох.
Если дыхания не хватает во время ходьбы или любой другой физической нагрузке, то это одна разновидность проблемы.
Если физические нагрузки переносятся хорошо: быстрая ходьба, подъём по лестнице, спортзал, а проблемы с дыханием появляются именно в состоянии покоя, когда тело ничем не занято, то это совсем другая проблема.
Это абсолютно противоположные ситуации, имеющие разные причины. Любые проблемы с дыханием во время физических нагрузок имеют соматические причины (сома-тело):
-обычная детренированность после болезней или малоподвижного образа жизни
-сердечная недостаточность (слабое сердце), может развиваться в результате инфаркта, гипертонии, вирусного миокардита, пороков сердца, на фоне любой интоксикации( например, злоупотребление алкоголем)
-снижение уровня гемоглобина (анемия)-может развиваться при любых кровотечениях (менструальных, геморроидальных, носовых, желудочно-кишечных), дефиците белка, железа, витамина В12, строгих диетах (например, у веганов и вегетарианцев).
-при хронических болезнях почек
-при снижении функции щитовидной железы
Все эти состояния необходимо исключить при появлении выраженного ощущения нехватки воздуха (одышки) во время вашей повседневной физической активности.
Если вы отправились в спортзал впервые или после длительного перерыва, то появление одышки — обычное дело.
Но если на фоне регулярных тренировок самочувствие не улучшается, то необходимо обследоваться и исключить все вышеперечисленные проблемы в организме. Одышка и проблемы с дыханием во время физических нагрузок — проблема на уровне тела.
Другая разновидность проблем с дыханием — ощущение неполного вдоха, препятствие вдоху, невозможность вдохнуть. Мне приходится делать глубокий вдох, хочется зевнуть, появляется ощущение неполноценного вдоха, кажется, что воздуха может не хватить.
При тщательном расспросе пациентов с похожей проблемой, выясняется, что во время тренировок и быстрой ходьбы никаких проблем не бывает, дыхание не сбивается, воздуха хватает.
Проблемы возникают на фоне физического покоя, часто в закрытых помещениях, чаще всего в вечернее и ночное время, когда тело и мозг ничем не заняты. Подобные ощущения часто сопровождаются чувством тревоги и страха.
Это проблема находится на уровне подсознания, проще говоря в голове. На уровне тела проблем нет. Тело функционирует хорошо, доказательством этому служит хорошая переносимость физических нагрузок.
Обычно этих аргументов, чтобы успокоить пациента не хватает. Чтобы убедить пациента в отсутствии проблем в организме, врачи назначают обследования: ЭКГ, рентген лёгких, УЗИ сердца, Холтер, анализы, ЭКГ под нагрузкой.
Чаще всего, после обследования и курса успокаивающих лекарств, наступает улучшение ситуации, НО если вы застряли в этой проблеме, несмотря на отсутствие проблем в организме после полного обследования, то следующий шаг на пути к хорошему самочувствию- системная психотерапия.
