Если вы столкнулись с повышением артериального давления, а под рукой нет лекарств, то не надо отчаиваться! Давление можно снизить без лекарств в домашних условиях.
Главная причина повышения давления — это стресс и негативные эмоции страха, тревоги, злости, ярости. Если удаётся взять под контроль эти эмоции, то и давление тоже плавно будет снижаться. Вся сила в контроле над эмоциями. Этому можно научиться.
Кардиологи и я, в их числе, не устают говорить об опасности артериальной гипертонии. Что они имеют ввиду? Что опасно для здоровья СТОЙКОЕ повышение давления выше 140/90 на протяжении месяцев и даже лет.
Внезапное повышение давление не так уж и опасно. Почему? Да потому что в спортзале у обычного человека давления 180/110 и пульс 140 в мин и ничего страшного не происходит.
Наоборот, кардиологи постоянно говорят о пользе физических нагрузок при гипертонии и даже после инфаркта.
Поэтому если у вас давление нормальное и вдруг, внезапно оно подскочило выше 140/90, то на самом деле ничего страшного не происходит, кроме того, что у вас стресс. В стрессе главное -успокоиться.
Медициной уже давно установлено, что резкое снижение давления при гипертоническом кризе более опасно, чем вообще отказ от лечения.
Какой вывод? Если давление подскочило, не надо суетиться, волноваться и вызывать скорую помощь. Надо лечь поудобнее, включить приятную музыку, взять хорошую книгу или включить интересный фильм или просто поспать.
Для снижения давления подойдут любые медитативные упражнения. Можно послушать мой аудиоролик, записанный специально для релаксации, и снижения артериального давления:
Внимание, измерять повторно артериальное давление не ранее, чем через 3-4 часа вашего полноценного отдыха.
Измерять давление нужно правильно, не все знакомы с этими правилами и от этого часто бывают завышенными показатели.
Когда надо вызывать скорую помощь?
-если болит и давит за грудиной или по всей передней поверхности грудной клетки, в левой руке
-если есть одышка и удушье
-если есть нарушения сознания, речи, движения в конечностях или одной половине тела
тошнота, рвота, головокружение.
Помните, что однократное повышение давления неопасно, если не сопровождается этими симптомами и не носит постоянный характер.
