Не у всех есть большое количество времени на то, чтобы делать сложные практики, тратить большое количество ресурсов на работу с областью головы.
Тем более, что массаж головы это настолько редкая практика, которую человек может выбирать, да и самостоятельно человек никак с областью головы не работает, а ведь иногда эта работа может заменить массаж лица, если ваше желание состоит в том, чтобы сохранить молодость лица и как-то ему помочь.
А ведь это настолько быстро и просто, что можно периодически работать с областью головы с утра, пока готовится завтрак, либо вечером, когда вы пришли с работы, сели на диван и просто хотите расслабиться.
Но, как можно работать с областью затылка, лба и головы в целом? Что вы от этого можете получить? Давайте начнем.
На данный момент человек может сталкиваться с рядом проблем, особенно это касается качества и состояния волос. Многие сейчас видят, что волосы стали серьезно редеть, выпадать, да и в целом их качество существенно ухудшается.
И это я говорю на полном серьёзе — очень, очень многие жалуются на выпадение волос, и просто не знают как можно помочь им, даже не все уходовые средства от выпадения волос.
Но не стоит забывать, что этому могут поспособствовать разные факторы, здесь не только важен уход и питание, но еще и то как проходит скорость обменных процессов в области кожи головы.
Иначе говоря, фолликулы волоса должны получать питательные вещества и кислород, но зачастую этого просто не происходит. А не происходить это может по ряду причин, но часто это повышенный тонус мышц головы: затылочно — лобной мышцы и сухожильного шлема.
И здесь конкретно стоит сказать о сухожильном шлеме: это тонкий пласт, который находится в области головы и граничит с лобно-затылочной мышцей. Особенность сухожильного шлема состоит в том, что он очень плотно связывается с кожей головы.
Но от стресса, напряжения затылка, от напряжения в шее сухожильный шлем очень любит перенапрягаться и приходить в состояние повышенного тонуса. Почему постепенно он начнет сокращаться, а кожа стягивается.
Луковицы волос, которые находятся в коже головы не получают питательных веществ и сами волосы начинают выпадать, их качество ухудшается, внешний вид существенно изменяется. Но и это еще не все с чем может столкнуться человек.
Постепенно сухожильный шлем начинает давить на лобное брюшко лобно-затылочной мышцы. Если происходит давление, то лобное брюшко начинает смещаться вниз, а значит вы увидите, как на лбу появляются горизонтальные морщины.
Но еще в непосредственно близости к лобной мышце находится круговая мышца глаз ( лобная мышца помогает нам в связи с ней поднимать веки и брови ), а значит давление на круговую мышцу глаз усиливается.
Когда такое происходит, то круговая мышца глаз приходит в состояние напряжения и тонуса, а это значит — вокруг глаз начнут образовываться некоторые изменения.
А именно это нависание век, это мешки под глазами, надбровные дуги начинают стремиться на область глаз, взгляд становится уставшим и тяжелым. Постепенно вокруг глаз образовываться мелкие морщины.
Если же и с этим ничего не делать, то все лицо может начать стремиться вниз, жировые пакеты, которые особенно часто смещают вниз, что уже способствует брылям и носогубным складкам.
И вы понимаете, что с этим надо что-то делать, чтобы волосы не выпадали, стали гуще, а на лице морщины разгладились.
В таком случае вы можете уделять примерно по 5 минут в день ( хотите с утра, хотите вечером, хотите делайте несколько раз в день ) на массаж.
Массировать в работе с головой необходимо : затылок, лоб, а также саму область головы между ними ( собственно зону сухожильного шлема ), и это можно делать самому, это не так сложно, затратно и долго.
Но, важный момент: когда человек только начинает делать массаж головы, то можно заметить, что волосы стали выпадать сильнее — это норма и выпадают те волосы, которые бы все равно выпали, но вместе с этим пробуждаются новые волосяные луковицы, рост волос усиливается.
Да и на лице вы заметите приятные изменения. К тому же еще один положительный эффект состоит в том, что практика позволит расслабить, снизить уровень стресса и раздражения ( лоб и затылок дают такой эффект).
И мы рассмотрим в этой статье 1 небольшой комплекс на 5 минуты, однако перед этим отметим, что при наличии проблем о любом упражнении можно поговорить со специалистом:
Как можно делать массаж затылка, лба и головы:
Итак, первое упражнение — это работа с затылком, когда вы его массируете, то давайте себе ощутимый нажим на зону затылка, так как это область не особенно ощутимая.
-Положите пальцы рук на область затылка и круговыми движениями начинаете его массировать 1 минуты, повторюсь, нажим ощутимый. Нужно воздействовать конкретно на кожу головы, а не поверхностно на волосы.
-Практика для области лба: подушечками пальцев рук начинаете вести от бровей и переносицы вверх до линии роста волос. Нажим ощутимый — упражнение делаем 1 минуту.
Третье упражнение из японских гимнастик — его часто можно заметить там. Пальцы рук слегка растопыриваем, сгибаем пальцы рук, кладем в область лба и по коже головы с ощутимым нажимом начинаете прочесывать волосы до затылка. Делаем упражнение 1 минуту до ощущения тепла.
Далее ладонями, либо руками, которые сжаты в кулаки начинаем очень легко, но быстро «прохлопывать» по голове 1 минуту. Лучше это делать все же ладонями, так проходимся по всей голове.
И последний этап: захватываем крупные пряди волос, начинаем тянуть их вверх, чтобы ощутить натяжение ( но не неприятное ), фиксируем его на 5-10 секунд, так проходим по всей голове.
На этом работа с областью головы окончена.
