Короткая продолжительность сна, дневной сон и даже продолжительный сон связаны с повышенным риском повышенного кровяного давления и сердечно-сосудистых заболеваний, показало новое исследование Института сердца и диабета Бейкера.
Использовались для получения сводки данные Британского биобанка. Исследование, опубликованное в журнале Nature Communications , является первым исследованием.
Которое продемонстрировало, что независимо от других факторов, включая возраст, пол и ИМТ, поведение, нарушающее циркадные ритмы, включая посменную работу, оказывает неблагоприятное воздействие на молекулярные системы, регулирующие кровяное давление.
«Мы обнаружили, что нарушение сна или работа в ночную смену связаны с повышенным кровяным давлением как у мужчин, так и у женщин во всех возрастных группах», — заявила руководитель исследования и руководитель лаборатории сердечно-сосудистой эндокринологии Института Бейкера Мораг Янг.
«Мы обнаружили, что даже небольшая рассинхронизация циркадных ритмов оказывает неблагоприятное влияние на кровяное давление».
Исследование показало, что наибольшему риску подвергаются постоянные работники в ночную смену, которые спят менее пяти или шести часов, но у тех, кто работает в смешанные смены или со скользящим графиков, также наблюдается повышенное кровяное давление.
Интересно, что слишком длительный сон также оказывает разрушительное воздействие на циркадные ритмы, сказал профессор Янг (НД: так и есть).
«Было установлено, что семь часов сна — оптимальная продолжительность сна для поддержания нормального кровяного давления», — сказала профессор Янг.
«Мы обнаружили, что слишком мало сна (менее семи часов) и слишком много сна (более семи часов) для взрослых также оказали негативное влияние.
«У работников, работающих в ночную смену, наблюдается наибольшее повышение кровяного давления, но у людей, работающих посменно, также наблюдался повышенный уровень, хотя и не такой значительный, как у работников, работающих в ночную смену.
«Наши данные также показывают, что короткий сон и посменная работа оказывают дополнительный негативный эффект на кровяное давление».
Циркадные часы организма управляют почти всеми процессами в организме человека , включая метаболические функции, когнитивные функции, частоту сердечных сокращений и поведение во сне и бодрствовании.
Нарушения нормальных биологических ритмов организма могут привести к рассинхронизации организма, создавая циркадное напряжение и, следовательно, негативные последствия.
Проблемы, нарушающие ожидание ежедневных циклов света и темноты, приема пищи и сигналов активности, вызванные нетрадиционными факторами поведения и образа жизни.
Такими как сменная работа, могут отрицательно повлиять на поддержание нормальных биологических ритмов на системном и клеточном уровне, тем самым нарушая функцию органов.
Артериальное давление подчиняется хорошо изученному циркадному ритму, поэтому нарушение этого ритма имеет серьезные последствия для здоровья сердечно-сосудистой системы.
Это исследование показывает, что помимо традиционных факторов образа жизни, включая диету, физические упражнения и употребление алкоголя, посменная работа и несоответствующая продолжительность сна являются факторами, влияющими на кровяное давление.
Поддержание соответствующей продолжительности сна и режима сна может быть дополнительным способом снижения риска развития гипертонии, особенно у посменно работающих людей.
