Продукты, вредные для кожи лица

Продукты, вредные для кожи лицаЗадумывались ли вы, насколько продукты, которые вы едите, могут повлиять на состояние вашей кожи? Существует много теорий, связывающих нездоровый рацион с различными кожными проблемами. Если следовать утверждению, что красота приходит изнутри, необходимо учитывать тот факт, что здоровое тело будет положительно влиять на нашу кожу, а нездоровая пища создаст проблемы, в некоторых случаях - хронические.

Связь между нездоровой пищей и проблемами кожи небесспорна. Некоторые специалисты говорят, что нет никаких доказательств такого взаимодействия, хотя, несомненно, что пища сильно влияет на наше здоровье и, следовательно, на кожу. Некоторые пищевые продукты, потребляемые в избытке и в течение длительного времени могут спровоцировать негативные кожные изменения: акне, морщины, экзема и псориаз. Таким образом, если вы хотите молодо выглядеть, поражать окружающих светящейся здоровой кожей, убедитесь, что в вашем рационе правильный набор продуктов.

Рафинированные углеводы

Когда говорят о рафинированных углеводах, обычно имеют в виду конфеты, торты и другие популярные изделия, которые не содержат важных питательных веществ, таких как витамины группы В, клетчатка и железо. Зато эти продукты богаты сахаром и белой мукой, так что поедаемые в больших количествах они увеличивают производство андрогенов, мужских гормонов, которые стимулируют деятельность сальных желез и, следовательно, производство кожного сала. Ну, а мы все знаем, что избыток кожного сала закупоривает поры, приводя к акне.

Сахар

Проблема влияния сахара на организм довольно сложная, и она начинается с процесса, называемого гликолизом. Во время гликолиза сахар в крови присоединяется к белкам, препятствуюя их нормальному функционированию. А представьте себе, что все клетки в нашем теле отчасти состоят из белка. Коллаген, который является важным компонентом кожи, составляет около 40% белков организма. В результате, если волокна коллагена под воздействием сахара теряют упругость, вы можете увидеть негативное воздействие на кожу, ее преждевременное старение.
Кроме того, сахар связан с различными проблемами пищеварения, что, в итоге, вредит нашему здоровью и коже в том числе.

Соленые продукты

Никто не спорит, что соленые закуски очень вкусны. Но стоит крепко подумать, прежде чем расслабленно усесться перед телевизором с большой миской чипсов, так как избыток натрия приводит к тем же последствиям, что и еда, богатая насыщенными жирами. Соль удерживает жидкость в клетках кожи, приводя к набуханию тканей и потере эластичности.

Жиры, соленая и острая пища не полезны для вашего лица.

Жиры

Вы должны знать, что, когда мы едим сахар и рафинированные углеводы в избытке, организм превращает их в жиры. Нужно понимать, что не все жиры полезны для нашего здоровья, и те, что получаются из сахара, - далеко не лучшие из них. Как же это может быть связано с проблемами кожи? Ну, это довольно простой вопрос. Прежде всего, наша кожа нуждается в кислороде для того, чтобы сохранить свое здоровье. Зачем? Потому что кислород облегчает производство коллагена, эластина и других жизненно важных элементов. А жиры снижают количество кислорода, поступающего к клеткам, особенно в коже. Вдобавок, сахар блокирует высвобождение линолевой кислоты, незаменимой для организма, а это прямой путь к дерматологическим проблемам.

Молочные продукты

Многие исследования показали, что молочные продукты могут негативно сказываться на состоянии кожи. Обнаружено, что все молочные продукты, за исключением йогурта, и, особенно, молоко, увеличивают вероятность кожных недугов. Молоко содержит мужские гормоны - андрогены, которые будут преобразованы в DHT (дигидротестостерон) - гормон, увеличивающий выработку кожного сала.
Помимо этого, некоторые проблемы могут также быть вызваны гормонами роста, найденными в молоке. Лучшим вариантом будет выбрать йогурт, поскольку в процессе брожения 80% из этих гормонов устраняются.

Газированные напитки и кофеин

Вы уже слышали, что сохранение сбалансированного уровня глюкозы в крови имеет решающее значение для красивой кожи. Газировки богаты сахаром, искусственными подсластителями и кофеином, таким образом, у этих напитков есть все шансы вызвать ряд кожных проблем, таких как акне или морщины.
Консервант, используемый в газированных напитках (обычно бензоат натрия) может провоцировать кожные высыпания. Ну а диетические воды, в которых "0" калорий? С ними ситуация еще хуже, ведь они содержат искусственные подсластители, типа аспартама. Аспартам нарушает метаболизм аминокислот, метаболизм и структуру белков, повышает аппетит и способствует тому, что уровень сахара в крови становится неконтролируемым.

Кроме того, кофеин усиливает возбудимость, а значит, предрасположенность к стрессу. Когда вы переживаете стрессовые моменты, ваша кожа лишается крови и кислорода, что делает ее безжизненной.

Алкоголь

Давно прошли те времена, когда алкогольные коктейли считались лучшим способом поднять настроение. Несомненно, что умеренное потребление алкоголя может быть полезно для здоровья, однако повышенные дозы выпивки влекут за собой ряд тяжелых побочных эффектов. Если вам важно сохранять сияющий вид, помните, что алкоголь обезвоживает кожу, как это делает натрий. Алкоголь также расширяет кровеносные сосуды до потери ими тонуса, вызывая пагубные последствия на коже. Кроме того, алкоголь ответственнен за сломанные капилляры, морщины, и развитие акне розацеа.

Пряности

Если вы склонны к покраснению лица, то жара или острая пища, усилив кровоток, приведут к расширению видимых кровеносных сосудов на лице.

Еще по теме: